Os ovos são um alimento incrivelmente nutritivo e oferecem uma variedade de benefícios à saúde. São ricos em proteínas de alta qualidade, vitaminas (A, D, E, complexo B), minerais (ferro, fósforo, selênio, colina) e antioxidantes. Esses nutrientes contribuem para a saúde cerebral, ocular, óssea e muscular, além de ajudar no controle da glicemia e na saciedade.
