Descrição
Principais benefícios dos ovos:
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Ricos em nutrientes:
Os ovos são uma excelente fonte de proteínas de alta qualidade, vitaminas (A, D, E, B12, riboflavina, ácido fólico) e minerais (ferro, zinco, selênio, fósforo).
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Promovem a saciedade:
Devido ao seu alto teor de proteínas e gorduras saudáveis, os ovos ajudam a prolongar a sensação de saciedade, o que pode ser útil no controle do peso.
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Melhoram a saúde cerebral:
A colina presente na gema é importante para o desenvolvimento e funcionamento do cérebro, podendo melhorar a memória e a função cognitiva.
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Fortalecem o sistema imunológico:
Vitaminas e minerais como biotina, zinco e selênio ajudam a manter a saúde do sistema imunológico.
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Protegem a saúde ocular:Os antioxidantes luteína e zeaxantina presentes no ovo podem ajudar a proteger os olhos contra danos causados pela luz azul e reduzir o risco de degeneração macula
